Giấc ngủ là một nhu cầu thiết yếu cho sức khỏe và chức năng của cơ thể. Khi chúng ta ngủ, não bộ và hệ tiêu hóa của chúng ta cũng hoạt động để xử lý những gì chúng ta đã trải qua trong ngày. Tuy nhiên, nhiều… Đọc tiếp »Giấc ngủ và hệ vi sinh vật ruột: Mối liên hệ quan trọng cho sức khỏe
Ánh nắng mặt trời là nguồn sáng tự nhiên quan trọng cho sức khỏe và sinh lý của con người. Tuy nhiên, do lối sống hiện đại, chúng ta ngày càng ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nhiều hơn với ánh sáng nhân tạo. Điều… Đọc tiếp »Ánh nắng mặt trời và vitamin D: chúng ta có đang thiếu ánh nắng mặt trời không?
Bạn có gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ vào ban đêm? Bạn có mất hàng tiếng đồng hồ để lăn lộn trên giường mà không thể chợp mắt? Nếu có, bạn không phải là người duy nhất. Theo một nghiên cứu gần đây, khoảng 70 triệu… Đọc tiếp »Ba mẹo đơn giản để chìm vào giấc ngủ chỉ trong 10 phút