Orlistat là một loại thuốc giúp giảm cân. Thuốc ngăn chặn enzyme phân giải chất béo trong chế độ ăn. Chất béo không được tiêu hóa sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể qua phân. Orlistat không ảnh hưởng đến hấp thu calo từ đường và thức… Đọc tiếp »Orlistat: Thuốc giảm cân hiệu quả hay nguy hiểm?
Đây là bài viết về cách giảm cân an toàn bằng chế độ ăn uống và vận động. Bài viết này cung cấp thông tin và lời khuyên cho người béo phì hoặc muốn giảm cân. Nội dung chính Lời khuyên của bác sĩ – Bạn nên tham khảo… Đọc tiếp »Cách giảm cân an toàn và hiệu quả theo lời khuyên của NHS
Bạn có biết rằng lòng trắng trứng có thể giúp bạn giảm cân và giảm cholesterol? Tuy nhiên, liệu chúng có tốt cho sức khỏe bằng lòng đỏ trứng? Bài báo này sẽ so sánh giữa lòng trắng trứng và lòng đỏ trứng về dinh dưỡng và lợi… Đọc tiếp »Lòng trắng trứng hay lòng đỏ trứng: Cái nào tốt hơn?
Hạt là một loại thực phẩm giàu chất béo và protein, nhưng lại rất ít tinh bột. Tuy nhiên, không phải loại hạt nào cũng thích hợp cho chế độ ăn ít tinh bột. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn 9 loại hạt tốt cho sức… Đọc tiếp »9 loại hạt tốt cho sức khỏe và ít tinh bột
Trứng là một nguồn protein chất lượng cao, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương, cơ và sức khỏe tổng thể. Mỗi quả trứng trung bình cung cấp khoảng 6 đến 7 gram protein. Trong mỗi quả trứng, phần lòng trắng chứa khoảng 60% lượng… Đọc tiếp »Trứng là nguồn protein tuyệt vời cho sức khỏe
Tiền tiểu đường là một dấu hiệu cảnh báo cho thấy một cá nhân có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nếu không được quản lý, tiền tiểu đường có thể dẫn đến tổn thương lâu dài, bao gồm cả tim và các mạch máu.… Đọc tiếp »Làm thế nào để đảo ngược tiền tiểu đường bằng chế độ ăn uống và tập thể dục?
Bột protein là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được nhiều người sử dụng để hỗ trợ tăng cơ, giảm cân, phục hồi sau khi tập luyện và bổ sung chất dinh dưỡng. Bột protein được chiết xuất từ các nguồn động vật hoặc thực vật,… Đọc tiếp »Bột protein có tốt cho sức khỏe không?
Bạn có biết rằng đi bộ là một trong những hình thức vận động tốt nhất cho sức khỏe không? Đi bộ không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể và tinh thần. Trong bài viết này, chúng tôi… Đọc tiếp »Cách đi bộ giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn keto là một chế độ ăn giảm cường độ carb và tăng chất béo để giúp cơ thể đốt cháy mỡ thay vì đường. Chế độ ăn này có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, kiểm soát đường huyết và cải thiện… Đọc tiếp »Những thực phẩm bạn nên và không nên ăn khi ăn keto
Bạn có muốn giảm cân mà không cần từ bỏ những món ăn yêu thích của mình? Bạn có muốn thử một phương pháp ăn uống mới mà không cần tính toán lượng calo mỗi ngày? Nếu câu trả lời là có, bạn có thể quan tâm đến… Đọc tiếp »Chỉ cần hai ngày trong tuần để giảm cân với chế độ ăn kiêng 5:2
Bạn có biết rằng nhiều người sử dụng thuốc giảm cân sẽ tăng lại cân nặng sau khi ngừng dùng thuốc không? Đó là kết quả của một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí JAMA Network Open. Nghiên cứu này đã theo dõi 14.000 người… Đọc tiếp »Giảm cân bằng thuốc: Có hiệu quả lâu dài không?
Bạn có biết rằng trà dấm táo có thể giúp bạn giảm cân, hạ đường huyết và tăng cường sức đề kháng không? Trà dấm táo là một loại nước uống được làm từ dấm táo, nước nóng và các thành phần khác như nước chanh, mật ong… Đọc tiếp »6 lợi ích không ngờ của trà dấm táo cho sức khỏe
Thịt gà là một nguồn protein phổ biến và rất bổ dưỡng trên toàn thế giới. Khi được bao gồm trong một chế độ ăn uống cân đối, thịt gà có thể giúp cải thiện khối lượng cơ và hỗ trợ duy trì cân nặng, cùng với nhiều… Đọc tiếp »Lợi ích của việc ăn thịt gà
Chế độ ăn kiêng keto và chế độ ăn kiêng Atkins là hai loại chế độ ăn giảm cân phổ biến, dựa trên việc hạn chế lượng carbohydrate. Tuy nhiên, chúng có những khác biệt quan trọng về nguyên tắc, lợi ích và rủi ro. Bài viết này… Đọc tiếp »Hai loại chế độ ăn thấp carb phổ biến: Keto và Atkins
Bạn có biết về berberine, một loại thực phẩm bổ sung được quảng cáo là có thể giúp giảm cân hiệu quả? Berberine là một hợp chất được tìm thấy trong nhiều loại cây, như cây hoàng liên, và được cho là có tác dụng ức chế sự… Đọc tiếp »Berberine: Thực phẩm bổ sung “giảm cân tự nhiên” có thật sự an toàn và hiệu quả?
Bạn có biết rằng rau cải có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe không? Rau cải là một nhóm rau xanh giàu chất dinh dưỡng, có chứa một loại hợp chất độc đáo gọi là glucosinolates1, cũng như các hợp chất thực vật khác, có… Đọc tiếp »Lợi ích của glucosinolates: Hợp chất chỉ có trong rau cải giúp ngăn ngừa ung thư
Chế độ ăn keto là một chế độ ăn giảm cường độ tinh bột và tăng cường chất béo để giúp cơ thể đốt cháy mỡ làm năng lượng. Tuy nhiên, chế độ ăn này có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn, trong… Đọc tiếp »Chế độ ăn keto có thể gây sỏi mật?
Bạn có biết rằng hạt hạnh nhân là một trong những loại hạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng không? Hãy cùng tìm hiểu vì sao bạn nên ăn hạt hạnh nhân thường xuyên nhé! Tóm tắt nội dung chính Hạt hạnh nhân là… Đọc tiếp »Hạt hạnh nhân giúp giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch
Bạn có biết rằng cơ thể bạn có thể sử dụng chất béo làm nhiên liệu chính thay vì carb không? Điều này xảy ra khi bạn ăn theo chế độ ăn keto, một chế độ ăn giảm cân phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, để có hiệu… Đọc tiếp »Mức ketone lý tưởng cho việc giảm cân là bao nhiêu?
Bạn có biết rằng trứng là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn không? Trứng không chỉ giàu protein và các vitamin thiết yếu, mà còn có nhiều tác dụng kỳ diệu cho tim mạch, não bộ và vóc dáng của bạn.… Đọc tiếp »Trứng – Siêu thực phẩm cho sức khỏe và sắc đẹp
Bạn có biết rằng không phải tất cả các loại carbohydrate đều gây viêm nhiễm và làm tăng cân? Thực tế, có những loại carbohydrate chống viêm nhiễm mà còn giúp bạn Giảm cân và cải thiện sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu… Đọc tiếp »4 loại carbohydrate giúp bạn giảm cân và ngăn ngừa viêm nhiễm
Ăn một bữa mỗi ngày có lợi cho sức khỏe hay không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi nghe về phương pháp ăn kiêng cực đoan này. Phương pháp ăn kiêng này thuộc loại ăn kiêng gián đoạn, tức là thay vì ăn… Đọc tiếp »Ăn kiêng OMAD (ngày một bữa): Cách tránh những tác dụng phụ không mong muốn
Bạn có biết rằng có hai loại gia vị mà bạn có thể thêm vào ly cà phê buổi sáng của mình để tăng cường chuyển hóa và giảm cân không? Đó là quế và nghệ, hai loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Quế… Đọc tiếp »Cà phê có quế và nghệ có thể giúp bạn giảm cân như thế nào?
Bạn đã từng thử chế độ ăn keto để giảm cân nhanh chóng? Bạn có biết rằng việc áp dụng chế độ ăn này trong thời gian dài có thể gây ra những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe của bạn? Đừng lo lắng, bạn có… Đọc tiếp »Chuyển dịch từ chế độ ăn keto: Những điều bạn cần biết để không tăng cân trở lại
Bạn có muốn giảm viêm trong cơ thể và giảm cân hiệu quả mà không cần phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình? Nếu có, bạn chỉ cần làm một điều duy nhất: ăn nhiều thực phẩm giàu probiotic. Tóm tắt nội dung chính… Đọc tiếp »Ăn gì để giảm viêm và giảm cân? Các chuyên gia chỉ ra một thay đổi quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn
Bạn có biết rằng có một loại trà có thể giúp bạn vừa giảm cân, vừa tăng năng lượng, vừa bảo vệ sức khỏe không? Đó chính là trà yerba mate – một món quà tuyệt vời của thiên nhiên. Tóm tắt nội dung chính Yerba mate là… Đọc tiếp »Bí quyết giảm cân hiệu quả với trà yerba mate
Bạn có muốn biến cơ thể của mình thành một máy đốt chất béo không? Bạn có muốn thưởng thức những món ăn giàu chất béo mà không lo tăng cân không? Bạn có muốn cải thiện sức khỏe và năng lượng của mình không? Nếu câu trả… Đọc tiếp »Chế độ ăn keto: Cách làm cho cơ thể bạn trở thành máy đốt chất béo
Trứng là một trong những loại thực phẩm ít ỏi được xếp vào hạng “siêu thực phẩm”. Chúng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng, một số trong số đó là hiếm gặp trong chế độ ăn uống hiện đại. Dưới đây là 9 lợi ích của trứng… Đọc tiếp »Tại sao trứng lại tốt cho sức khỏe? Một loại thực phẩm siêu hạng (hay còn gọi là siêu thực phẩm)
Bạn có muốn giảm cân hiệu quả mà không phải nhịn đói hay uống thuốc? Bạn có biết rằng chỉ cần áp dụng chế độ ăn kiêng ketogenic trong một ngày là có thể mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và vóc dáng của… Đọc tiếp »Bí quyết giảm cân nhanh chóng và an toàn với chế độ ăn kiêng ketogenic một ngày
Bạn có biết rằng trứng gà là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe và giảm cân không? Trứng gà không chỉ giàu protein và chất béo, mà còn có nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Hãy cùng tìm hiểu vì sao bạn nên ăn… Đọc tiếp »Lý do trứng gà là thực phẩm giảm cân số một