Bạn có biết rằng ly cà phê buổi sáng của bạn có thể là kẻ thù của nụ cười của bạn? Cùng tìm hiểu những ảnh hưởng của cà phê đến răng và những cách đơn giản để giữ cho răng luôn khỏe mạnh và trắng sáng.
Bài viết nói về ảnh hưởng của cà phê đến răng và cách bảo vệ răng khi uống cà phê.
Cà phê có chứa tannin1, một loại polyphenol2, có thể làm cho các hợp chất màu bám vào răng và gây ố vàng.
Cà phê cũng là một loại đồ uống có axit, có thể ăn mòn men răng và làm cho răng yếu đi.
Ngoài ra, cà phê cũng có thể gây ra hôi miệng nếu bám vào lưỡi.
Để giảm thiểu những tác hại của cà phê đối với răng, bài viết đưa ra một số lời khuyên như: uống cà phê bằng ống hút, uống nước sau khi uống cà phê, nhai kẹo không đường hoặc ăn trái cây không chua sau khi uống cà phê, chờ ít nhất 5-10 phút sau khi uống cà phê mới đánh răng.
Cà phê làm ố vàng răng như thế nào?
Photo by Chevanon Photography
Cà phê có chứa một loại hợp chất gọi là tannin. Tannin là một loại polyphenol, có khả năng phân hủy trong nước và làm cho các hợp chất màu bám vào răng. Do đó, tannin trong cà phê gây ra sắc tố vàng trên răng của bạn, khó có thể loại bỏ bằng cách đánh răng thông thường.
Cà phê ăn mòn men răng như thế nào?
Cà phê cũng là một loại đồ uống có axit. Điều này có nghĩa là nó gây hại cho răng của bạn bằng cách ăn mòn men răng. Men răng là lớp bên ngoài nhất của răng. Nó là một chất cứng, nhưng không phải là không thể phá hủy. Vì vậy, cà phê và men răng không hợp nhau. Khi men răng bị ăn mòn, răng của bạn sẽ trở nên yếu hơn và dễ bị sâu hơn.
Cà phê gây ra hôi miệng như thế nào?
Cà phê cũng có thể gây ra hôi miệng, hay halitosis3, vì nó bám vào lưỡi. Khi bạn uống cà phê, các hạt cà phê nhỏ sẽ lưu lại trên lưỡi của bạn và tạo ra một môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Vi khuẩn này sẽ sản sinh ra các chất khí có mùi khó chịu, gây ra hôi miệng.
Làm thế nào để bảo vệ răng khi uống cà phê?
Photo by Pixabay
May mắn thay, cả việc ố vàng và vi khuẩn đều là những vấn đề dễ dàng giải quyết. Bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản để ngăn ngừa và giảm thiểu sự ảnh hưởng của cà phê đến răng khi uống cà phê thường xuyên. Dưới đây là một số lời khuyên:
Hạn chế lượng cà phê bạn uống. Nếu bạn là người uống 3 ly cà phê mỗi ngày, nhưng bạn lo lắng về việc cà phê làm ố răng của bạn, có thể bạn nên giảm xuống chỉ còn 1 ly. Ngoài ra, lượng cà phê được khuyến nghị là chỉ 2 ly/ngày.
Uống cà phê với sữa. Cà phê đen làm ố răng của bạn nhiều hơn. Pha loãng nó với sữa có thể giảm thiểu hiệu ứng làm ố của cà phê. Nhưng nếu bạn uống cà phê với sữa và đường, bạn sẽ tạo ra một cách khác để cà phê gây hại cho răng của bạn.
Sử dụng bàn chải điện. Bàn chải điện có thể loại bỏ các vết ố vàng trên răng hiệu quả hơn bàn chải thường. Bạn nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày để giữ cho răng sạch sẽ và khỏe mạnh.
Đến nha sĩ thường xuyên. Nha sĩ có thể làm sạch răng của bạn bằng cách tẩy trắng hoặc đánh bóng, giúp loại bỏ các vết ố vàng do cà phê gây ra. Bạn nên đến nha sĩ ít nhất hai lần mỗi năm để kiểm tra và chăm sóc răng miệng.
Thay đổi thói quen uống cà phê. Bạn có thể thử uống cà phê vào buổi sáng khi răng của bạn còn sạch sẽ, hoặc uống cà phê sau khi ăn để giảm thiểu lượng axit tiếp xúc với răng. Bạn cũng có thể thử uống các loại cà phê khác nhau để xem loại nào gây ố vàng ít hơn cho răng của bạn.
Kết luận
Photo by Daria Obymaha
Cà phê là một loại đồ uống yêu thích của nhiều người, nhưng nó cũng có thể gây hại cho răng của bạn nếu bạn không chú ý. Cà phê có thể làm ố vàng, ăn mòn men răng và gây hôi miệng cho bạn. Tuy nhiên, bạn không cần phải từ bỏ cà phê hoàn toàn, chỉ cần áp dụng một số biện pháp bảo vệ răng khi uống cà phê như đã đề cập ở trên. Hãy nhớ rằng, một nụ cười trắng sáng là một trong những yếu tố quan trọng để tạo nên sự tự tin và duyên dáng của bạn.
Dịch bởi Phương Quyên (em không uống cà phê hihi).
Cà phê có làm hại răng không? Cách uống cà phê an toàn cho nụ cười trắng sáng
Bí quyết bảo vệ răng khỏi ố vàng và sâu khi uống cà phê
Uống cà phê sao cho không hại răng? Những điều bạn nên biết
Tannin là một loại hợp chất thực vật tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm và đồ uống, bao gồm trà, cà phê, sô cô la và rượu vang. Tannin nổi tiếng với chất làm se, vị đắng và khả năng dễ dàng liên kết với protein và khoáng chất. Trong cà phê, tannin là một trong những chất gây ra vị đắng của cà phê.↩
Polyphenol là một chất phytochemical có nhiều trong thực vật tự nhiên. Có hơn 8000 polyphenol được xác định tìm thấy trong các loại thực phẩm. Polyphenol có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ nhờ vào sự kết hợp với các enzyme có trong thực vật. Các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Bạn có thể tìm thấy nhiều polyphenol nhất ở các loại rau, củ quả và các loại hạt. ↩
Halitosis là một chứng hôi miệng, và được định nghĩa là hơi thở “có mùi khó chịu”. Chứng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như chế độ ăn uống, vi khuẩn trong miệng hoặc các vấn đề về răng miệng.↩
