CoQ10 viết tắt của Coenzyme Q10, là một chất chống oxy hóa tự nhiên do cơ thể sản xuất. Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho tế bào và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại như gốc tự do. CoQ10 có khả năng giảm thiểu dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ và tình trạng đốm nâu trên da. Tại Châu Á, CoQ10 đã được sử dụng rộng rãi trong chăm sóc da và hiện đang thu hút sự quan tâm tại Mỹ.
Mục lục
Tóm tắt nội dung chính
CoQ10 là một chất chống oxy hóa tự nhiên có mặt trong cơ thể, hỗ trợ năng lượng tế bào và bảo vệ da khỏi gốc tự do.
Cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da, giảm nếp nhăn, chảy xệ và tình trạng đốm nâu.
Có thể dùng CoQ10 dưới dạng kem hoặc viên uống, hoặc tìm thấy trong thực phẩm như thịt, cá, hạt và dầu.
Tuy an toàn, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
CoQ10 – Hiểu rõ hơn
Theo Vanessa Thomas, một chuyên gia hóa học mỹ phẩm và người sáng lập công ty Freelance Formulations, Coenzyme Q10 (CoQ10) là một loại enzym tự nhiên được cơ thể sản xuất, là một trong những chất chống oxy hóa cơ bản. Cô giải thích rằng
“CoQ10, còn gọi là coenzyme Q-10, là một dạng quinone1 tan trong dầu mỡ. Nó tồn tại trong mọi tế bào cơ thể con người. Một coenzyme là một chất cần thiết để kích hoạt enzyme, thường có kích thước nhỏ hơn enzyme. CoQ10 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng cho tế bào.”
Khi còn trẻ, cơ thể có khả năng sản xuất đủ CoQ10 để đáp ứng nhu cầu năng lượng. Tuy nhiên, theo cô, quá trình lão hóa và áp lực hàng ngày dẫn đến việc giảm sản xuất CoQ10, gây ra sự thiếu hụt nguồn cung. “Mức Coenzyme Q10 trong cơ thể con người thấp ở giai đoạn trẻ, đạt đỉnh vào cuối tuổi teen và bắt đầu giảm từ độ tuổi 20,” Thomas nói. Theo bác sĩ da liễu Lisa Pruett, MD, FAAD, ở California, sự giảm lượng CoQ10 có thể “đồng nghĩa với việc không có đủ năng lượng được sản xuất cho tế bào” và một phần “đóng góp vào quá trình lão hóa.”
Ngoài việc cung cấp năng lượng, CoQ10 còn giữ vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa và khả năng trung hòa các phân tử không ổn định, hay còn gọi là gốc tự do, hình thành khi cơ thể tiếp xúc với các yếu tố như tia UV và thuốc lá.
“Gốc tự do gây hại cho protein như collagen và elastin, màng tế bào và cả ADN. Chúng còn kích hoạt enzyme phá hủy collagen, gây hại cho cấu trúc ngoại bào của da. Điều này dẫn đến việc hình thành nếp nhăn và sự chảy xệ của làn da,” Farris nói.
Một số nghiên cứu đã đề xuất việc bổ sung CoQ10, mất đi do lão hóa tự nhiên, có thể giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa da. Tuy nhiên, hầu hết bằng chứng hiện có dựa trên các nghiên cứu nhỏ hoặc trên chuột, cần thêm nhiều nghiên cứu lớn hơn để xác nhận.
Lợi ích của CoQ10 đối với da
Jennifer Baron, MD, FAAD, FACMS, một bác sĩ da liễu nổi tiếng ở San Jose, California, cho biết CoQ10 có khả năng bảo vệ lớp biểu bì. Các sản phẩm chăm sóc da chứa CoQ10 có thể thẩm thấu sâu vào da và “ngay lập tức giảm tác động của ánh nắng mặt trời,” và sẽ “hiệu quả trong việc ngăn ngừa lão hóa nếu được sử dụng hàng ngày,” Baron thêm.
Một nghiên cứu năm 2015 với 73 phụ nữ trong độ tuổi từ 20-66 đã chỉ ra rằng việc sử dụng kem chứa CoQ10 có thể cải thiện khả năng chống oxy hóa và giảm gốc tự do trên da bị căng thẳng.
Theo Baron, CoQ10 tương thích tốt với các chất chống oxy hóa và thành phần chống lão hóa khác. Ví dụ, retinol và CoQ10 đều tan trong dầu, và khi sử dụng cùng nhau, chúng có thể thâm nhập qua tất cả các lớp da.
“Retinol, trà xanh và vitamin C đều quan trọng để bảo vệ và làm sáng da, đảo ngược tác động của ánh nắng mặt trời và kích thích sản xuất collagen. CoQ10 là thành phần cải thiện sức mạnh và khả năng thâm nhập sâu vào lớp biểu bì,” Baron nói.
CoQ10 cũng có thể dùng dưới dạng viên uống và chất chống oxy hóa này cũng có thể tìm thấy trong thực phẩm như thịt, cá, hạt và một số loại dầu. Một nghiên cứu năm 2016 với 33 người đã chỉ ra rằng việc bổ sung CoQ10 hàng ngày đã giúp giảm nếp nhăn và vết chân chim.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa CoQ10 là biện pháp tức thì cho vấn đề nếp nhăn. “Nó sẽ không phục hồi lại collagen và elastin đã mất, nhưng có thể làm chậm quá trình hủy hoại chúng,” Baron nói.
An toàn của CoQ10
CoQ10 được coi là an toàn, nhưng có thể tương tác với một số loại thuốc. Trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Thomas V. Coenzyme Q10: What It Is and How It Works. Freelance Formulations. 2022.
Pruett L, Farris PK, Baron J. CoQ10 for Skin: The Complete Guide. Verywell Health. 2022.
Žmitek K, Pogačnik T, Mervic L, Žmitek J, Pravst I. The effect of dietary intake of coenzyme Q10 on skin parameters and condition: Results of a randomised, placebo-controlled, double-blind study. BioFactors. 2017;43(1):132-140.
Knott A, Achterberg V, Smuda C, et al. Topical treatment with coenzyme Q10-containing formulas improves skin’s Q10 level and provides antioxidative effects. BioFactors. 2015;41(6):383-390.
Tìm kiếm:
CoQ10 – chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho da
CoQ10 – giải pháp chống lão hóa cho làn da
CoQ10 – bí quyết giữ gìn vẻ trẻ trung cho làn da
CoQ10 – thành phần quan trọng trong chăm sóc da
CoQ10 – giúp làm chậm quá trình lão hóa da
CoQ10 – bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại
CoQ10 – giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da
CoQ10 – có thể sử dụng dưới dạng kem hoặc viên uống
CoQ10 – có trong các nguồn thực phẩm như thịt, cá, hạt và dầu
Quinone là một lớp hợp chất hữu cơ được chuyển đổi từ các hợp chất thơm như benzen hoặc naftalen bằng cách chuyển đổi một số lượng chẵn của nhóm –CH= thành nhóm –C (=O)– với bất kỳ sự sắp xếp lại nào cần thiết của liên kết kép, dẫn đến “một cấu trúc dione vòng hoàn toàn liên hợp”.↩
