Súc miệng nước muối là một phương pháp dân gian đơn giản, an toàn và hiệu quả để làm dịu cơn đau họng do nhiễm trùng hoặc dị ứng.
Súc miệng nước muối có tác dụng làm loãng chất nhầy, giảm viêm và đau họng, diệt khuẩn và virus gây bệnh trong miệng và cổ họng.
Súc miệng nước muối còn có lợi cho sức khỏe răng miệng, ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu và hôi miệng.
Súc miệng nước muối cũng có thể phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cúm hay viêm xoang.
Cách súc miệng nước muối đơn giản là pha ½ thìa cà phê muối với 8 oz (khoảng 240 ml) nước ấm, sau đó nhổ ra sau khi súc khoảng 15 giây.
Đau họng là một triệu chứng thường gặp do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, từ nhiễm trùng vi khuẩn, virus cho đến dị ứng hay ô nhiễm không khí. Dù vì lý do gì đi nữa, bạn chắc chắn muốn giảm bớt cảm giác khó chịu như đau rát hay ngứa trong cổ họng một cách nhanh chóng. Và đó là lúc súc miệng nước muối có thể giúp bạn.
Súc miệng nước muối là một phương pháp dân gian đã được sử dụng từ lâu đời để làm dịu cơn đau họng. Và cho đến ngày nay, các chuyên gia y tế vẫn khuyên dùng phương pháp này vì nó có hiệu quả thực tế. Khi bạn súc miệng nước muối, dung dịch này sẽ bao phủ miệng và cổ họng của bạn. Điều này sẽ giúp làm loãng chất nhầy, giảm viêm và đau họng. Súc miệng nước muối cũng có thể tiêu diệt virus hoặc vi khuẩn gây ra bệnh trong miệng và cổ họng. Đó là vì muối thay đổi độ pH trong miệng của bạn, khiến cho chúng khó sống sót hơn. Ngoài ra, súc miệng nước muối còn có thể kéo virus hoặc vi khuẩn ra khỏi cổ họng hoặc miệng và vào dung dịch (bạn sẽ nhổ ra khi súc xong).
Súc miệng nước muối có lợi cho những bệnh gì?
Súc miệng nước muối không chỉ làm dịu cơn đau họng do các bệnh như:
Cảm lạnh
Cúm
Dị ứng
Viêm xoang
Viêm họng do liên cầu khuẩn
Nhưng lợi ích của súc miệng nước muối không chỉ dừng lại ở đó. Bạn cũng có thể thử súc miệng nước muối để phòng ngừa hoặc điều trị các bệnh sau:
Nhiễm trùng đường hô hấp: Không chỉ điều trị triệu chứng đau họng, súc miệng nước muối còn có thể giúp phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cúm hay viêm xoang. Một nghiên cứu trong tạp chí American Journal of Preventive Medicine theo dõi gần 400 người trong mùa cúm. Những người súc miệng nước muối ba lần một ngày ít bị cúm hơn.
Sâu răng, viêm nướu và viêm mô xung quanh răng: Súc miệng nước muối cũng có lợi cho sức khỏe răng miệng. Một nghiên cứu cho thấy rửa miệng nước muối có hiệu quả giảm mảng bám răng tương đương với dung dịch khử trùng. Ít vi khuẩn gây hại trong miệng có thể giảm nguy cơ sâu răng và các vấn đề răng miệng khác. Đây bao gồm bệnh lý nướu nhẹ và nặng (viêm nướu và viêm mô xung quanh răng). Hơn nữa, một miệng sạch sẽ cũng có thể giúp giữ cho hơi thở thơm tho.
Hồi phục sau phẫu thuật răng miệng: Bác sĩ nha khoa hoặc phẫu thuật viên của bạn có thể khuyên bạn súc miệng nước muối sau khi nhổ răng khôn hoặc các ca phẫu thuật răng miệng khác. Súc miệng nước muối có thể giảm viêm, ngăn chặn nhiễm trùng và tăng tốc quá trình lành vết thương.
Cách súc miệng nước muối đúng cách
Súc miệng nước muối là một phương pháp đơn giản và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần hai thành phần là nước và muối. Thời gian để súc miệng cũng rất ngắn và hoàn toàn an toàn cho trẻ em trên 6 tuổi hoặc bất kỳ ai có thể súc miệng dễ dàng. Vì đây là một phương pháp tự nhiên, rẻ tiền và tiện lợi, nó được coi là một biện pháp điều trị tại nhà tiêu chuẩn cho một số bệnh nhẹ. Sau đây là cách súc miệng nước muối:
Pha ½ thìa cà phê muối vào 240 ml (8 oz) nước ấm. Khuấy cho đến khi muối tan hoàn toàn trong nước.
Lấy một ngụm nước muối và khuấy trong miệng. Để dung dịch tiếp xúc với toàn bộ miệng và cổ họng của bạn.
Ngửa cổ lên và súc nước muối ở phần sau họng.
Súc ít nhất 30 giây hoặc lâu hơn nếu có thể.
Nhổ ra dung dịch và lấy một ngụm mới. Lặp lại quá trình này cho đến khi hết dung dịch.
Súc miệng lại bằng nước sạch để loại bỏ muối dư thừa trong miệng.
Bạn có thể lặp lại quá trình này cho đến khi hết dung dịch nước muối. Bạn có thể súc miệng nước muối mỗi khi bạn cảm thấy đau họng hoặc để phòng ngừa bệnh. Tuy nhiên, bạn không nên súc quá nhiều lần trong một ngày vì có thể gây khô và kích ứng niêm mạc.
