Bạn có biết rằng giọng nói của bạn có thể thay đổi theo tuổi tác không? Đó là hiện tượng gọi là presbyphonia, một thuật ngữ được dùng để mô tả những thay đổi liên quan đến giọng nói lão hóa. Presbyphonia có thể ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp và chất lượng cuộc sống của bạn. Vậy presbyphonia là gì, nguyên nhân và triệu chứng của nó là gì, và làm thế nào để điều trị nó? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Presbyphonia là một thuật ngữ được dùng để mô tả những thay đổi liên quan đến giọng nói lão hóa.
Nguyên nhân của presbyphonia là do sự lão hóa sinh lý của các cấu trúc trong khí quản và các cơ bắp hỗ trợ thanh quản.
Triệu chứng của presbyphonia bao gồm giọng nói yếu, khàn, rung, thay đổi cao độ, và mệt mỏi khi nói.
Điều trị presbyphonia có thể bao gồm phẫu thuật hoặc liệu pháp ngôn ngữ để cải thiện chất lượng giọng nói.
Có thể phòng ngừa hoặc giảm thiểu presbyphonia bằng cách chăm sóc giọng nói và duy trì sức khỏe tổng quát.
Presbyphonia là gì?
Presbyphonialà một thuật ngữ được dùng để mô tả những thay đổivề giọng nóiliên quan đếnquá trình lão hóa. Giọng nói của bạn được tạo ra bởi sự rung động của các thanh quản trong khí quản khi không khí đi qua chúng. Các thanh quản có thể co giãn và điều chỉnh cao độ và âm lượng của giọng nói. Tuy nhiên, khi bạn già đi, các thanh quản có thể bị suy giảm hoặc cong vẹo do sự mất dẻo dai hoặc cơ bắp của chúng. Điều này làm cho giọng nói của bạn không còn rõ ràng và ổn định như trước.
Nguyên nhân của presbyphonia
Presbyphonia có thể được gây ra bởi sự lão hóa sinh lý của các cấu trúc trong khí quản và các cơ bắp hỗ trợ thanh quản. Các yếu tố sau có thể gây ra hoặc tăng cường presbyphonia:
Mất cơ bắp: Khi bạn già đi, bạn có thể mất khối lượng và sức mạnh cơ bắp, kể cả các cơ bắp trong khí quản. Điều này làm cho các thanh quản không còn căng tràn và dễ bị cong vẹo.
Mất độ ẩm: Khi bạn già đi, niêm mạc của các thanh quản có thể bị mỏng đi và khô hơn, làm giảm sự trơn tru và đàn hồi của chúng. Điều này làm cho giọng nói của bạn có thể bị khàn hoặc nghẹn.
Mất điều phối: Khi bạn già đi, bạn có thể mất một phần khả năng điều phối chính xác các cơ bắp và thần kinh liên quan đến giọng nói. Điều này làm cho giọng nói của bạn có thể bị rung hoặc dao động không đều.
Các bệnh lý liên quan đến tuổi tác: Một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến giọng nói khi bạn già đi, như viêm loét dạ dày, viêm xoang, viêm amidan, viêm họng, hen suyễn, tiểu đường, Parkinson, Alzheimer, hoặc ung thư thanh quản.
Các tác nhân gây hại: Một số tác nhân có thể gây hại cho giọng nói khi bạn già đi, như hút thuốc lá, uống rượu, nói quá to hoặc quá lâu, nói trong môi trường ồn ào hoặc khô, hoặc sử dụng thuốc có chứa corticoid.
Triệu chứng của presbyphonia
Một số triệu chứng thường gặp của presbyphonia bao gồm:
Giọng nói yếu: Bạn có thể thấy khó khăn để nâng cao âm lượng giọng nói của bạn hoặc để người khác nghe rõ bạn. Bạn có thể cần phải nỗ lực hơn để phát âm rõ ràng.
Giọng nói khàn: Bạn có thể thấy giọng nói của bạn không còn trong trẻo và sáng như trước. Bạn có thể nghe thấy tiếng rít hoặc rè khi bạn nói.
Giọng nói rung: Bạn có thể thấy giọng nói của bạn không còn ổn định và đều đặn như trước. Bạn có thể nghe thấy tiếng rung hoặc dao động khi bạn nói.
Thay đổi cao độ: Bạn có thể thấy giọng nói của bạn không còn phù hợp với giới tính của bạn. Bạn có thể nghe thấy giọng nói của bạn cao hơn (đối với nam) hoặc thấp hơn (đối với nữ) so với trước. Bạn cũng có thể mất khả năng điều chỉnh cao độ khi bạn muốn biểu lộ cảm xúc hoặc ý định.
Mệt mỏi khi nói: Bạn có thể thấy mệt mỏi hoặc đau cổ khi bạn nói trong một khoảng thời gian dài. Bạn cũng có thể cảm thấy khô miệng hoặc khát nước khi bạn nói.
Điều trị presbyphonia
Nếu bạn bị presbyphonia, bạn nên đi khám bác sĩ tai mũi họng để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác. Bác sĩ có thể sử dụng một thiết bị gọi là laryngoscope1 để nhìn vào khí quản của bạn và đánh giá tình trạng của các thanh quản. Bạn cũng có thể được yêu cầu làm một số xét nghiệm khác để loại trừ các nguyên nhân khác của giọng nói kém.
Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ của presbyphonia, bạn có thể được điều trị bằng một trong các phương pháp sau:
Phẫu thuật: Một số trường hợp presbyphonia có thể được cải thiện bằng cách phẫu thuật để làm căng các thanh quản hoặc làm dày chúng bằng cách tiêm chất làm đầy. Phẫu thuật có thể giúp giảm sự cong vẹo của các thanh quản và tăng âm lượng giọng nói.
Liệu pháp ngôn ngữ: Đây là một phương pháp điều trị không xâm lấn, trong đó bạn sẽ được hướng dẫn bởi một chuyên gia ngôn ngữ để tập luyện các kỹ năng và bài tập giọng nói. Liệu pháp ngôn ngữ có thể giúp bạn cải thiện sự điều phối và sức mạnh của các cơ bắp liên quan đến giọng nói, cũng như học cách sử dụng giọng nói một cách hiệu quả và an toàn.
Chăm sóc giọng nói: Bạn có thể tự làm một số việc để bảo vệ và duy trì giọng nói của bạn khi bạn già đi. Một số lời khuyên bao gồm:
Tránh lạm dụng hoặc quá tải giọng nói, như hét lên, thì thầm, nói quá lâu hoặc quá to, nói qua điện thoại hoặc trong môi trường ồn ào.
Uống nhiều nước và hạn chế uống các đồ uống có chứa caffeine. Nước có thể giúp duy trì độ ẩm cho các thanh quản và giảm khô họng.
Giảm hoặc ngừng hút thuốc lá và uống rượu. Thuốc lá và rượu có thể gây kích ứng cho các thanh quản và làm suy yếu chúng.
Tránh các môi trường khô, khói hoặc bụi. Các tác nhân này có thể gây kích ứng cho niêm mạc của khí quản và làm giảm sự trơn tru của các thanh quản.
Nếu giọng nói của bạn bị khàn, tránh thì thầm và cố gắng sử dụng giọng nói nhẹ nhàng. Thì thầm có thể gây áp lực cho các thanh quản và làm tổn thương chúng hơn.
Duy trì sức khỏe tổng quát. Bạn nên ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Sức khỏe tổng quát có thể ảnh hưởng đến sức khỏe giọng nói.
Kết luận
Presbyphonia là một hiện tượng phổ biến khi bạn già đi. Nó có thể gây ra những phiền toái và khó khăn trong giao tiếp và cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn không nên bỏ cuộc với giọng nói của mình. Bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia y tế và ngôn ngữ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bạn cũng có thể tự chăm sóc giọng nói của mình bằng cách tuân theo các lời khuyên đã đưa ra ở trên. Hãy nhớ rằng giọng nói của bạn là một phần quan trọng của bản sắc và tính cách của bạn. Hãy giữ gìn và phát huy giọng nói của bạn khi bạn già đi.
Dịch bởi Phương Quyên & nhóm chuyên gia dinh dưỡng tại Đại Học Stanford (USA).
Presbyphonia: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị
Cách chăm sóc giọng nói khi già đi
Giọng nói lão hóa: Bạn có biết gì về presbyphonia?
Liệu pháp ngôn ngữ: Một phương pháp hiệu quả để cải thiện presbyphonia
Phẫu thuật thanh quản: Một giải pháp cho presbyphonia
Các bệnh lý liên quan đến tuổi tác có thể gây ra presbyphonia
Cách phòng ngừa hoặc giảm thiểu presbyphonia
Giọng nói của bạn có thay đổi theo tuổi tác không?
Laryngoscope là một thiết bị y tế được sử dụng để khám phần hầu và các cơ quan liên quan đến giọng nói của con người hoặc động vật. Nó cũng được sử dụng để đưa ống vào cổ họng.↩
