Ăn trứng gà mỗi ngày có thể được xem là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Trứng nói chung (và trứng gà nói riêng) là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, ăn trứng gà còn làm bạn cảm thấy no và hài lòng.
Tuy nhiên, chúng ta phải ăn trứng gà một cách điều độ trong một chế độ ăn uống đa dạng. Ăn quá nhiều trứng được xem là có nguy cơ mắc bệnh tim mạch (điều này vẫn còn đang được tranh cãi rất nhiều).
Thông thường, bạn chỉ nên ăn vài quả trứng mỗi ngày.
