Nhựa núi hay còn gọi là Shilajit là một loại nhựa màu đen-nâu được tìm thấy trong các lớp đá của nhiều dãy núi trên thế giới. Nó là một trong những loại thuốc thảo dược và khoáng chất quý giá trong y học Ayurveda, một hệ thống chữa bệnh có nguồn gốc từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ. Nhựa núi được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị một loạt các tình trạng khác nhau. Nó không chỉ chứa axit fulvic – một hợp chất quan trọng, mà còn giàu khoáng chất.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan về nhựa núi, bao gồm các công dụng, tác dụng phụ và an toàn khi sử dụng.
Mục lục
Tóm tắt nội dung chính
Nhựa núi Shilajit là một loại nhựa màu đen-nâu được tìm thấy trong các lớp đá của nhiều dãy núi trên thế giới, bao gồm dãy Himalaya, Tây Tạng và Altai.
Nhựa núi có chứa axit fulvic – một chất chống oxy hóa quan trọng và giàu khoáng chất.
Nghiên cứu về lợi ích sức khỏe tiềm năng của nhựa núi là hạn chế. Trong khi nhựa núi đã được nghiên cứu trong các phòng thí nghiệm và động vật cho các tình trạng sức khỏe (ví dụ: mệt mỏi mãn tính, thiếu máu, tiểu đường, đau mãn tính), nhưng KHÔNG có đủ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng của nó cho bất kỳ điều kiện này do thiếu nghiên cứu ở người. Cần thêm nghiên cứu.
Nhựa núi có thể làm tăng hàm lượng sắt trong máu, như được tìm thấy trong các nghiên cứu mô hình động vật. Do đó, những người có các tình trạng như hemochromatosis (quá nhiều sắt trong máu) nên tránh nó cho đến khi có thể hoàn thành thêm nghiên cứu ở người.
Nhựa núi có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone của cơ thể, bao gồm sự tăng đáng kể về tổng lượng testosterone.
Nhựa núi chưa qua xử lý hoặc chưa qua xử lý có thể bị nhiễm bẩn bởi kim loại nặng hoặc nấm có thể làm bạn ốm.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và trẻ em không nên dùng nhựa núi ở bất kỳ hình thức nào. Như đã đề cập ở trên, cũng tốt nhất tránh nhựa núi nếu bạn có hemochromatosis hoặc lo lắng về testosterone.
Luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi dùng một loại viên uống để đảm bảo rằng viên uống và liều lượng phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
Công dụng của nhựa núi Shilajit
Nhựa núi đã được sử dụng trong y học Ayurveda từ lâu. Các nhà nghiên cứu hiện đang xem xét vai trò của nó trong điều trị bệnh Alzheimer nhẹ và cholesterol cao, trong số các công dụng khác. Cần phải hoàn thành thêm các thử nghiệm lâm sàng với con người để hiểu rõ hơn về tác động và số lượng liều lượng.
Nhựa núi có chứa một chất chống oxy hóa được gọi là axit fulvic. Một nghiên cứu vào năm 2012 đã tìm thấy rằng axit fulvic này trong nhựa núi có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ của tau. Tau là một loại protein tạo thành các cụm xoắn của các tế bào thần kinh đã chết và đang chết được gọi là các cuộn neurofibrillary. Tau được coi là một chỉ số quan trọng của bệnh Alzheimer và các bệnh tương tự.
Một nghiên cứu khác được tiến hành vào năm 2012 với 16 người có khả năng mắc bệnh Alzheimer cho thấy ít suy giảm nhận thức hơn (ví dụ: rối loạn, mất trí nhớ) trong 24 tuần so với nhóm giả dược. Điều này được đo lường bằng các bài kiểm tra khám sức khỏe tâm thần. Điều quan trọng là các nhà nghiên cứu đã sử dụng một công thức kết hợp của nhựa núi và vitamin B, không chỉ là nhựa núi.
Các nhà nghiên cứu của cả hai nghiên cứu đều nhấn mạnh rằng cần thêm nghiên cứu để xác định liệu nhựa núi có thể giúp điều trị bệnh Alzheimer hay không.
Một nghiên cứu vào năm 2010 được công bố trên tạp chí Andrologia đã điều tra tác động của nhựa núi đối với tinh trùng ở 35 người đàn ông vô sinh.
Những người trong nghiên cứu đã uống 100 miligram (mg) nhựa núi đã qua xử lý dưới dạng viên nang hai lần một ngày trong 90 ngày. Sau khi kết thúc thời gian nghiên cứu, 28 người tham gia cho thấy sự tăng đáng kể về tổng số tinh trùng, số lượng tinh trùng khỏe mạnh và khả năng di chuyển của tinh trùng, một biện pháp cho thấy tinh trùng di chuyển như thế nào.
Một nghiên cứu nhỏ được công bố vào năm 2003 đã tìm thấy sự cải thiện về mức cholesterol. Nghiên cứu bao gồm 30 cá nhân, có độ tuổi từ 16 đến 30 tuổi.
Các thành viên được phân thành hai nhóm một cách ngẫu nhiên. Một nhóm gồm 20 thành viên uống 2 gam nhựa núi mỗi ngày trong 45 ngày và một nhóm khác gồm 10 thành viên uống giả dược.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy sự giảm đáng kể về mức cholesterol và triglycerides trong nhóm nhựa núi so với nhóm giả dược. Cholesterol cao và triglycerides cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nhóm nhựa núi cũng có trạng thái chống oxy hóa được cải thiện, một biện pháp cho thấy cơ thể bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương như thế nào. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra – nhưng không thấy – sự thay đổi về huyết áp, nhịp tim hoặc cân nặng.
TÁC DỤNG PHỤ TIỀM NĂNG
Việc tiêu thụ một loại viên uống như nhựa núi có thể có các tác dụng phụ tiềm năng. Các tác dụng phụ này có thể phổ biến hoặc nặng. Do thiếu nghiên cứu, ít được biết về an toàn khi sử dụng nhựa núi trong ngắn hạn hoặc dài hạn. Tuy nhiên, có một số lo ngại và tác dụng phụ tiềm năng, bao gồm:
Nhựa núi có thể làm tăng hàm lượng sắt trong máu, như được tìm thấy trong các nghiên cứu mô hình động vật. Do đó, những người có các tình trạng như hemochromatosis (quá nhiều sắt trong máu) nên tránh nó cho đến khi có thể hoàn thành thêm nghiên cứu ở người.
Nhựa núi có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone của cơ thể, bao gồm sự tăng đáng kể về tổng lượng testosterone.
Nhựa núi chưa qua xử lý hoặc chưa qua xử lý có thể bị nhiễm bẩn bởi kim loại nặng hoặc nấm có thể làm bạn ốm.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và trẻ em không nên dùng nhựa núi ở bất kỳ hình thức nào. Như đã đề cập ở trên, cũng tốt nhất tránh nhựa núi nếu bạn có hemochromatosis hoặc lo lắng về testosterone.
Luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi dùng một loại viên uống để đảm bảo rằng viên uống và liều lượng phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
Hiện tại không có đủ bằng chứng khoa học để xác định một liều chuẩn hoặc phù hợp của nhựa núi. Các nghiên cứu điều tra nhựa núi đã sử dụng các số lượng khác nhau, mặc dù các thành viên thường được giám sát y tế. Cần thêm nghiên cứu về liều lượng cho các nhu cầu sức khỏe và dân số cụ thể.
Không có một số lượng được đề xuất như đã đề cập ở trên. Theo nguyên tắc, không bao giờ uống nhiều hơn liều lượng được nhà sản xuất đề xuất. Nếu bạn gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng uống nhựa núi và gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Hiện tại, không có tương tác đã biết với các loại thuốc khác nhau do thiếu nghiên cứu.
Việc đọc kỹ danh sách thành phần và bảng thông tin dinh dưỡng của một loại viên uống là rất quan trọng để biết các thành phần và số lượng của từng thành phần được bao gồm. Vui lòng xem xét nhãn viên uống này với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để thảo luận về các tương tác tiềm năng với thực phẩm, các viên uống khác và thuốc.
Lưu trữ nhựa núi theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Loại bỏ theo chỉ dẫn trên bao bì.
Việc dùng nhựa núi ở bất kỳ hình thức nào đi kèm với các tác dụng phụ tiềm năng:
Có thể làm tồi tệ hơn một số điều kiện bao gồm hemochromatosis (quá nhiều sắt trong máu)
Có thể bị nhiễm bẩn bởi các chất nguy hiểm, chẳng hạn như kim loại hoặc nấm nếu nó là nguyên liệu hoặc chưa qua xử lý, dẫn đến ốm
Có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone của cơ thể
Nhựa núi đã được sử dụng trong y học Ayurveda từ lâu. Các nhà nghiên cứu hiện đang xem xét vai trò của nó trong điều trị bệnh Alzheimer nhẹ và cholesterol cao, trong số các công dụng khác. Cần phải hoàn thành thêm các thử nghiệm lâm sàng với con người để hiểu rõ hơn về tác động và số lượng liều lượng.
Cho đến khi có thể tiến hành thêm nghiên cứu, không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú uống nhựa núi.
Nhựa núi được bán ở một số hình thức, bao gồm viên nang, bột và chất lỏng. Nó có thể có màu sắc khác nhau (ví dụ: trắng hoặc đen) và có mùi rất mạnh.
Nó thường không được tìm thấy như một nguồn thực phẩm nhưng có thể được thêm vào đồ uống.
Một số sản phẩm có thể bị nhiễm bẩn bởi các chất nguy hiểm, chẳng hạn như kim loại nặng. Ngay cả các chất được gắn nhãn “tinh chế” cũng có thể chứa chất gây ô nhiễm. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy hình thức nào tốt nhất. Ngoài ra, có những mối quan tâm về an toàn khi dùng loại viên uống này hoặc bất kỳ viên uống nào. Hãy nhớ rằng việc tiếp thị một sản phẩm viên uống làm điều trị hoặc chữa lành cho một bệnh cụ thể là bất hợp pháp.
Kết luận
Nhựa núi shilajit là một loại nhựa giàu khoáng chất đã được sử dụng trong Ayurveda từ lâu. Ngày nay, một số nghiên cứu sơ bộ cho rằng nó có thể giúp điều trị bệnh Alzheimer nhẹ và cholesterol cao. Tuy nhiên, cần phải hoàn thành thêm các thử nghiệm lâm sàng với con người để hiểu rõ hơn về tác động và số lượng liều lượng.
Dịch bởi Phương Quyên & nhóm tại Đại Học Stanford (USA).
